Stresszoldó-nyugtató hatású masszázsolajok

A mai rohanó világban szinte kikerülhetetlen a stressz. Még akkor is, ha alapjában véve olyan alkatok vagyunk, akik képesek kívülmaradni a stressz világán. Hisz áttételesen akkor is találkozunk a hatásaival: forgalmi dugó, tömeg, teljesítmény kényszer, határidők, mások idegessége.
Ha egy stresszesebb napunk volt, vegyünk egy forró fürdőt, és kérjük meg párunkat, hogy szép hosszú és lassú mozdulatokkal masszírozzon meg minket a lenti keverékek valamelyikével.

---

Levendulás keverék

• 10 csepp levendula illóolaj
• 6 csepp majoránna illóolaj
• 3 csepp kamilla illóolaj
• 3 csepp zsálya illóolaj
• 60 ml édesmandulaolaj - ebben kell feloldani az illóolajokat (ez az olaj felcserélhető akár kókusz- vagy szőlőmagolajra is)

Mandarinos keverék

• 10 csepp mandarin illóolaj
• 6 csepp szantálfa illóolaj
• 3 csepp tömjén illóolaj
• 2 csepp jázmin illóolaj
• 60 ml sárgabarack(mag)olaj - ebben kell feloldani az illóolajokat (ez az olaj felcserélhető akár kókusz- vagy szőlőmagolajra is)

Rózsafás keverék

• 10 csepp rózsafa illóolaj
• 5 csepp cédrusfa illóolaj
• 3 csepp tömjén illóolaj
• 2 csepp vetiver illóolaj
• 60 ml sárgabarac(mag)olaj - ebben kell feloldani az illóolajokat (ez az olaj felcserélhető akár kókusz- vagy szőlőmagolajra is)

forrás: http://antalvali.com/boszorkanykonyha/stresszoldo-nyugtato-hatasu-masszazsolajok.html

Egy saját keverék nyugtató hatással és kellemes púderes illattal:

• 60 ml kókuszolaj
• 5 csepp levendula illóolaj
• 2 csepp citromfű illóolaj
• 3 csepp narancs illóolaj
• 2 csepp jázmin illóolaj

Ez egy enyhén melegítő, ugyanakkor nugtató hatású olaj, amely gyümölcsösen édes illatával segít elűzni a borongós napok depresszióját. A fázósabbaknak ajánlom, hogy a keverékhez adjanek még 2 csepp fahéjat. Majd ezzel a keverékkel dörzsöljék be magukat fürdés után. 

•  

Aké účinky má éterický olej Grep?

Už samotný grapefruit je prírodným antioxidantom, takže Éterický olej Grep je priam ideálnym bojovníkom proti oxidantom. Grapefruit, skrátene grep je subtropická drevina pestovaná pre svoje citrusové plody. Grapefruit bol prvýkrát objavený na ostrove Barbados v Karibskom mori a odvodzuje sa od anglického slova “grape“ (hrozno), pretože grapefruity visia na strome podobne ako hrozno. Pre svoju horkastú chuť nepatrí medzi najobľúbenejšie ovocie medzi ľuďmi, taký je aj Éterický olej Grep, ktorý má priaznivé účinky na ľudský organizmus. Bohatý je na provitamín A, vitamín C, B1, B2, B6 a kyselinu listovú.
Éterický olej Grep vďaka jeho citrusovej vôni je prostriedkom pre upokojenie. Skúste si kvapnúť tri kvapky na uterák a prejdite si ním zápästia a členky. Pritom zhlboka vdychujte vôňu aromatického oleja a pocítite pocit šťastia.

Osoby bez zdravotných problémov po užívaní pocítili tieto pozitíva.

• vďaka vitamínu C podporuje imunitný systém a bojuje proti voľným radikálom
• prispieva k spomaleniu starnutia a správnej funkcii organizmu
• pomáha odstraňovať prebytočnú vodu z tela, ale aj prebytočný tuk, sodík, kyselinu močovú a ďalšie toxíny z tela
• udržiava močové cesty v dobrom stave, ale čistí aj obličky, čím ich chráni
• je vynikajúci dezinfekčný prostriedok, ktorý chráni telo a podporuje funkčnosť hrubého čreva, žalúdka, čriev, močového ústrojenstva, vylučovacieho systému a obličiek
• éterický olej Grep má povzbudzujúce účinky na telo a myseľ
• aktívne podporuje mozog, nervový systém, lymfatický systém, obehový systém, vylučovací systém, endokrinné žľazy
• podporuje správnu sekréciu hormónov a enzýmov, čím udržuje chod celého metabolizmu
• podporuje pohyb jedla v črevách
• má zvlášť povznášajúce a relaxačné účinky na myseľ
• navodzuje pozitívny pocit, pomáha zbavovať sa úzkosti a stresu
• má povznášajúce účinky na mozog
• podporuje chuť do jedla
• udržiava pokožku v čistote
• vhodný je pri ošetrovaní mastnej a zmiešanej pleti.

zdroj: http://biocare.sk/eshop/produkt/etericky-olej-grep

Zázračný zázvor

Zázvor stimuluje činnosť srdca a krvný obeh. Používa sa pri prvých príznakoch nachladnutia alebo chrípky, keď sa cítite unavení, premrznutí a ubolení - zvyšuje potenie a znižuje horúčku, podporuje vykašliavanie hlienu z pľúc. V Indii používajú zázvor aj pri liečbe čierneho kašľa.

Zázvor má veľa rôznych účinkov na organizmus, z ktorých asi najvýznamnejšie sú vplyv na gastrointestinálny trakt a rakovinové bunky. Jeden gram zázvoru denne vraj znižuje u ľudí pooperačnú nevoľnosť a vracanie a je účinný aj pri tehotenskej nevoľnosti, a to bez ohľadu na to, či sa konzumuje v surovom stave, v čaji alebo kapsliach. Obmedzovať má aj rast baktérie Helicobacter pylori v žalúdku.

Zázvor pôsobí preventívne aj proti nevoľnosti, vrátane nevoľnosti pri cestovaní. Zlepšuje funkciu čriev, uvoľňuje koliku a plynatosť,pomáha pri pokazenom žalúdku. Znižuje možnosť výskytu krvných zrazenín, riedi krv a tým zabraňuje upchávaniu ciev.

Pomáha pri kašli a nachladnutí, posilňuje imunitný systém. Zastavuje zápaly pri reumatických bolestiach, strnulosti a opuchoch. Pôsobí upokojujúco u ľudí, ktorí sú plní starostí o svoju budúcnosť.

Zabíja baktérie a pomôže aj k štíhlej línii

Zázvor má rovnako ako viaceré iné koreniny účinky ako antibiotiká - usmrcuje baktérie a vírusy. Odhaduje sa, že v jedle dokáže zabiť až 75 percent baktérií. Že by preto žili Japonci, ktorí ho konzumujú veľa, tak dlho?

Viaceré ženy tiež určite poteší, že zázvor pomáha spaľovať podobne ako viaceré ostré jedlá kalórie. Okrem toho obsahuje aj rastlinné steroly zabraňujúce vstrebávaniu časti cholesterolu z čreva do krvi, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.
Zázvor má tiež schopnosť podporovať prekrvenie a vyvoláva v tele návaly tepla, podobne ako pri milostnom akte. Využiť ho teda možno aj ako afrodiziakum. Zázvor je naozaj všestranný.

 

Zázvorový čaj na nachladnutie

 

1,2 litra vody
3 lyžičky jemne nastrúhaného čerstvého zázvoru
6 lyžičiek cukru alebo 5 lyžičiek medu
štipka mletého čierneho korenia
4 lyžičky citrónovej alebo pomarančovej šťavy
lístky mäty

 

Hra! Zapoj sa do hry na Facebooku!

Zapoj sa do hry tento týždeň (do 2. Februára 2014) a vyhraj osviežujúcu MASÁŽ NÔH (reflexologia, akupressura).
Čo máš robiť, aby si sa dostal do hry?
1. LAJKUJ moju stránku: www.facebook.com/adrianaherbalmassage
2. ZDIEĽAJ tento obrázok,
3. NAPÍŠ pod fotku slovo: “MASÁŽ”!

V nedeľu (2.febr.) o 20:00 bude vylosovaný jeden výherca, ktorého srdečne očakávam na 45 minútový relax.

https://www.facebook.com/adrianaherbalmassage

Játék! Játssz velem a Facebook-on!

Játssz velem ezen a héten (2014. Február 2-ig) és nyerhetsz egy frissítő LÁBMASSZÁZST (talpreflexológia, akupresszúra).
Mit kell tenned ezért?
1. LIKE-old az oldalam: www.facebook.com/adrianaherbalmassage
2. OSZD MEG ezt a képet,
3. ÍRD a kép alá a “MASSZÁZS” szót!

Vasárnap, azaz február 2-án 20:00-kor kisorsolom a résztvevők közül azt a szerencsést, akit szeretettel várok majd egy 45 perces kikapcsolódásra.

https://www.facebook.com/adrianaherbalmassage

Milyen az a holisztikus feszültségoldó masszázs?

A masszázs fő ismérvei:
-feszültségoldó, holisztikus
-újjászületés megtapasztalása
-egyedi élmény
-felpezsdítő
-relaxáció
-testi és lelki egyensúly megtalálása

Különféle masszázstechnikák segítségével dolgozom, amelyeket az Ön aktuális testi-lelki állapota alapján válogatok össze: pl. klasszikus masszázs-technikák, reflexológia, ayurveda, nyirokmasszázs, marma és meridián-masszázs.

100%-os tisztaságú, természetes bázisolajakat használok illóolajok kíséretében, melyekből az Ön hangulatával és személyiségével harmonizáló masszázsolajat készítem el.

Leggyakoribb kérdések masszázs előtt:

Mennyi ideig tart egy egész testes holisztikus masszázs?
Ez a masszázsalany aktuális lelkiállapotától is függ - 3-4 óráig.

Milyen gyakorisággal kéne eljárnom ilyen masszázsra?
Ha Önnél valamilyen egészségügyi vagy lelki probléma jelentkezett (pl. túl sok stressz, alvászavarok, hátfájás, stb.), akkor havi rendszerességgel javasolnám, azonban a testünk kiváló jelzőrendszer, és pontosan tudtára fogja adni, mikor kíván törődést. Tehát a legmegfelelőbb, ha szükség szerint jelentkezik masszázsra. Olykor az embernek csupán egy kis pihenésre van szüksége (ha nincsenek is különösebb tünetek), és ilyenkor ez a fajta masszázs kiváló kikapcsolódás lehet, amely energiával tölti fel.

Mit szükséges magammal vinnem a masszázsra?
Elsősorban nyitott beállítottságot és saját magát ;) Továbbá vendégeimnek ajánlani szoktam, hogy a masszázs előtt otthon vegyenek egy meleg zuhanyt, amelynek köszönhetően az aromaolajok jobban fejthetik ki hatásukat a bőrön keresztül.

Házhoz is megyek, így lehetőség van otthona melegében pihenni és élvezni a masszázs élményét! 

Aká je holistická uvoľňujúca masáž?

Kľúčové slová tejto masáže sú:
-uvoľnenie od stresu a starostí
-znovuzrodenie
-pôžitok
-osvieženie
-relaxácia
-duševná rovnováha
Rôzne techniky používam počas masáže na základe toho, čo aktuálne potrebujete Vy (Vaše telo a duša): napr. klasické masážne techniky, reflexná masáž, ayurveda, lymfomasáž, marma a meridian-masáž.

Používam 100%-né čisté a prírodné oleje spolu s éterickými olejmi, z ktorých pripravím s vašou náladou a osobnosťou harmonizujúci masážny olej.

Najčastejšie otázky pred masážou:

Koľko času trvá jedna holistická celotelová masáž?
To závisí od duševného stavu masírovaného - 3-4 hodiny.

Ako často by som mal absolvovať takúto masáž?
Ak máte zdravotné či duševné starosti (napr. veľa stresu, zlý spánok, bolesti chrbta,...) tak by som odporúčala raz mesačne, ale telo predsa naznačí, že kedy potrebuje starostlivosť, takže najvhodnejšie je podľa nálady a potreby. Niekedy si človek len chce dopriať trochu oddychu aj vtedy, ak nemá žiadne starosti, vtedy tento druh masáže Vám dodá žiadanú energiu a relaxáciu.

Čo si mám zobrať na masáž?
V provom rade otvorenú myseľ a seba ;) Odporúčam klientom, aby sa pred masážou osviežili teplou sprchou, lebo potom pokožka lepšie absorbuje oleje.

Masáže vykonávam aj priamo u Vás, ak by ste chceli oddychovať v pohodlí vášho domova!

Ako sa doma zbaviť bolesti hrdla?

Čo si vypiť? 

Bolestí hrdla sa môžete rýchlo zbaviť, ak vypijete niekoľkokrát denne po malých dúškoch pohár citrónovej šťavy s medom. Zmiernite ich aj bylinkovými čajmi, napríklad z tymianu alebo zo šalvie. Šalviový čaj sa používa aj na kloktanie. Dobrým pomocníkom je aj silný mätový čaj alebo čaj z kvetov čiernej bazy osladený medom.

Zázvorový čaj je tiež vynikajúci proti bolestiam hrdla. 1 kávovú lyžičku mletého zázvoru treba zaliať horúcou vodou. Ale môžete pridať aj citrónovú šťavu a med. Namiesto mletého zázvoru ja rada používam aj malý kus čerstvého zázvoru (približne 1 čajová lyžička zázvorovej pasty).

Kloktadlá 

Soľ a zázvor: 1 pohár teplej vody, 1 kávová lyžička soli a 1 kávová lyžička mletého zázvoru. Soľ a zázvor rozmiešajte v teplej vode a takto pripravené kloktadlo použite 3x denne.

Citrón: na bolesti hrdla je tiež dobré jesť citrón, alebo kloktať citrónovou vodou. 

Liečivo pôsobí kloktanie odvaru z repíka alebo rumančeka. Zabrať môže aj kloktadlo pripravené z pohára vody, do ktorej pridáte šťavu z citróna a lyžicu soli. Kloktajte asi dve minúty tri razy denne.

Zázrak z Indie

Do šálky vody dajte pol lyžičky mletej škorice a niekoľko zrniečok čierneho korenia. Povarte, oslaďte medom a pite trikrát denne. Tento indický liečivý čaj môžete piť aj pri prechladnutí, chrípke a na podporu trávenia.

Zdroj: Dr. Danima Damdindorj

http://www.webnoviny.sk/zdravie/ako-sa-doma-pohodlne-zbavit-bolesti-hrd/569231-clanok.html

Öngyógyítás egyszerűen otthon - Torokgyulladás

Só, gyömbér*
Sós, gyömbéres melegvízzel öblögesse a torkát. Egy pohár vízhez egy-egy mokkáskanálnyi só és gyömbérpor szükséges. 

Citrom*
Torokgyulladásra citrom belsejét kell szopogatni, vagy öblögesse a torkát citromos vízzel.

Kamillavirág*
Kamillavirágból készült teával öblögesse a torkát.

Gyömbér*
Torokgyulladással járó megfázás ellen gyömbérteát javasolt inni. Egy csésze forralt forró vízhez egy mokkáskanálnyi por szükséges.

Tisztított vaj*
Nyeljen naponta többször meleg tisztított vajból egy-egy teáskanálnyival.


*Dr. Danima Damdindorj: Az öngyógyítás művészete (ősi hun, mongol, ujgur, tibeti és kaukázusi hagyomány alapján)


Ha időnként a hideg szeles időben megfájdul a torkom, akkor leggyakrabban a klasszikus méz és citrom páros egy változatát szoktam elkészíteni:
2 nagy evőkanál mézhez fél citrom levét lefacsarom és ehhez egy teáskanálnyi friss reszelt gyömbért keverek (ha friss éppen nincs itthon, akkor egy késhegynyi szárított, őrölt gyömbérpor is megteszi). Ezt aztán kanalazgatom, vagy pedig tökéletes bármilyen forró italban, teában.

Čo je to aromaterapia?

Aromaterapia je terapeutická metóda, ktorá využíva esenciálne oleje a ďalšie vonné zložky z rôznych druhov rastlín. Existuje veľké množstvo éterických olejov, z ktorých každý má špecifické liečivé účinky. Používajú sa najmä na odstránenie stresu, uvoľnenie napätia, dodávajú energiu, podporujú vyrovnanosť a pomáhajú posilňovať imunitu.

Aromaterapia je tiež účinná pri chorobách ako je migréna, viróza, angína, prechladnutie či pri problémoch s tlakom. Esenciálne oleje majú protizápalové účinky. Používajú sa rôznymi spôsobmi, okrem masáží sa môžu aplikovať prostredníctvom obkladov, mastí a kúpeľov.

Výťažky z týchto rastlín vám pomôžu

Materina dúška

Pomáha pri bolestiach hlavy, depresiách, podporuje imunitný systém, zmierňuje únavu a prekrvuje organizmus. Používa sa pri liečbe hnisavých rán a reumy.

Ruža

Pôsobí proti nespavosti a bolesti hlavy, posilňuje žalúdok a podporuje krvný obeh. Účinkuje tiež ako afrodiziakum a antidepresívum.

Tea tree

Tento olej je účinný pri kožných infekciách, zápaloch priedušiek, posilňuje imunitu a upokojuje nervy. Je najpoužívanejším prírodným antiseptikom.

Šalvia

Pôsobí na nervový systém ako sedatívum, znižuje tlak, podporuje trávenie a má antibakteriálne účinky.

Medovka

Pôsobí ako antidepresívum, je vhodná pri nespavosti a migréne a znižuje krvný tlak. Pomáha pri zažívacích ťažkostiach a znižuje horúčku.

Zdroj: Glanc.sk

Klasická masáž - základná starostlivosť o naše telo

Klasická masáž je vlastne švédska masáž, ktorá sa nazýva klasickou kvôli tomu, že sa celosvetovo stala tou základnou, najznámejšou masážnou technikou.

Klasická masáž používa určitú kombináciu hmatov (mechanických podnetov), ktoré sú hlavne kĺzavé, a ich cieľom je zohriatie, uvoľnenie a tonizácia svalstva. 

Ale popri týchto účinkov masáž podporuje vyprázdňovanie povrchových žíl, lymfatických ciev, sekréciu potných žliaz, odstránenie odumretých buniek pokožky, normalizáciu kožného napätia, zlepšuje prekrvenie masírovanej oblasti, vstrebávanie opuchov či výronov, relaxuje či tonizuje svaly (podľa zamerania hmatov), zlepšuje výživu tkaniva a zmierňuje bolesť. Reflexne a zmenou prekrvenia masáž ovplyvňuje aj ďalšie vzdialené orgány a má celkové účinky na organizmus, ktoré môžu byť celkovo upokojujúce alebo povzbudzujúce. 

Pri masáži sa používajú lokálne masážne prostriedky, najčastejšie oleje kombinované s aromaterapiou. 

Najčastejšie a najznámejšie hmaty využívané vo švédskej masáži sú hnetacie (trenie, vytieranie, roztieranie a hnetenie) a nárazové (tepanie, šklbanie a chvenie), ale tieto hmaty sa doplniť aj ďalšími hmatmi z iných techník. 

Masáž zlepšuje cirkuláciu, prináša čerstvý kyslík do telesných tkanív, čo napomáha odbúraniu odpadových látok, urýchľuje liečenie po zraneniach a podporuje zotavenie z chorôb. Podľa výskumov masáž tiež upravuje biochemickú hladinu organizmu v prospech zrýchlenia liečby ochorení a zranení.

Klasická masáž plní relaxačnú funkciu. Táto procedúra je doplnkovou liečbou tam, kde je nutné uvolniť stuhnuté svaly, ošetriť bolestivé kontraktúry, alebo pripraviť pacienta na liečebný telocvik.

Mi is az az aromaterápia?

Az aromaterápia olyan, növényekből kinyert, terápiás vagy kozmetikai célokra előállított olajok használata, amelyek révén elősegíthetjük az egészség megőrzését, a szervezet egyensúlyának fenntartását, helyreállítását, valamint a jó közérzet biztosítását. Az aromaolajok nagyon erős, pozitív hatással vannak a testre és a lélekre egyaránt.

Az aromaterápiát már évszázadok, sőt évezredek óta használják, célja lehet a felfrissítés, a relaxálás vagy akár a csábítás, de a testápolás és a gyógyítás is.

Az illóolajok erős, aromatikus anyagok, amelyek a gyökerek, levelek, virágok, termések külső vagy belső részén lévő mirigyekben találhatók. Az olajok kinyerhetők fákból, bokrokból, cserjékből, virágokból, gyógynövényekből. Bárhol a világon állítják őket elő, valamennyi olajra saját, egyedi kémiai összetétel jellemző.

Az illóolajok nagyon illékonyak, vagyis a levegővel érintkezve nagyon hamar elpárolognak. Már szobahőmérsékleten apró részecskék szabadulnak fel belőlük, amik azonnal kapcsolatba lépnek a levegő molekuláival.

Az illóolajok nagyon bonyolult, szerves anyagok. A fantasztikus bennük az, hogy az emberi szervezet egészére képesek hatni: mind a fizikai tünetekre, mind pedig a viselkedésre, hangulatra, lélekre!

Az illóolajok az ún. szinergia elvén működnek, ami azt jelenti, hogy két vagy több olaj együtt, egymás kölcsönhatásában sokkal hatékonyabb, mint az egyes olajok külön-külön. Tehát például, ha fájdalomcsillapításra van szükségünk, jobb, ha 3 fájdalomcsillapító olajat keverünk össze ahelyett, hogy csak a három egyikét használnánk önmagában.

forrás: http://antalvali.com

Mi az a holisztika???

A holisztika, mint kifejezés, manapság egyre divatosabb. Elsősorban az alternatív gyógymódok területén terjedt el.

A holisztikus szó alatt a teljesség filozófiáját értjük.

De a holisztika esetében nem beszélhetünk új divathóbortról, hiszen ez egy ősi, tudományos szemléletmód, amely hosszú évszázadok óta kiegészítője a klasszikusként ismert orvostudománynak (például számos gyógyító és természetgyógyász vallja a holisztikusság alapelveit). A holisztika legfőbb alaptétele az, hogy ha harmóniára törekszünk, akkor az emberi létezés mindhárom szintjén szükséges munkálkodnunk. Ezek a következők: test, lélek és szellem. Egészségről is csak akkor beszélhetünk, ha ez a három összetevője emberi lényünknek egyensúlyban van -> EGÉSZ-SÉG = teljesség = holisztika

A testünkről való gondoskodás módszerei talán a legszélesebb körben ismertek, és talán erről van a legtöbb információnk is: pl. egészséges táplálkozás, mozgás, légzőgyakorlatok, bőrápolás, betegségmegelőzés, stb.

Bár a lelki és szellemi egészségmegőrzésről, gondoskodásról is egyre több szó esik, még mindig nem tudatosítjuk kellőképpen a fontosságukat, és nem szentelünk nekik elegendő figyelmet. Az ezoterikus és spirituális irodalomban sokat emlegetik ezt a fajta holisztikus egységet, azonban a klasszikus orvostudomány még mindig a betegség tüneti kezelésének a híve (jobb esetben a megelőzésre is figyelmet fordítanak). Ezzel szemben az alternatív orvoslás elismeri, hogy a teljes gyógyuláshoz az emberi lét eme három síkján együttesen kell hatni, hiszen minden betegség gyökere a psziché szintjén található. Nem az a lényeg, hogy a gyógyítás folyamata mely szinten veszi kezdetét, hanem az, hogy folyamatosan, a holisztikus (átfogó) szemléletmód segítségével minden szinttel foglalkozzon és hasson rájuk.

A holisztikus hozzáállás a masszázsban is megnyilvánulhat. Ez a masszőrtől egyfajta egyedi hozzáállást követel meg minden egyes masszázs-alannyal szemben. Az ilyen masszázs folyamata egy ismerkedő beszélgetéssel kezdődik, melynek során a masszőr megismerkedik az alany tüneteivel, panaszaival, kap egy áttekintő képet a vendége lelkiállapotáról, hangulatáról és szükségleteiről. Ennek az első benyomásnak köszönhetően a masszőr össze tudja állítani az aromaolajak olyan személyre szabott kompozícióját, amely a paciens pillanatnyi szükségleteihez alkalmazkodik. Ez azt jelenti, hogy minden egyes masszázs alkalmával változik a masszázs-keverék illata, összetétele - mindig az aktuális állapotnak megfelelően. A masszázs során csakis természetes alapanyagok (bázis- és illóolajak) kerülnek felhasználásra.

Holistika - čo to vlastne znamená???

Holistika sa v dnešnej dobe stáva veľmi módnym výrazom. A to hlavne v oblasti liečenia a zdravého životného štýlu.

Holizmus je definovaný, ako filozofia celosti. 

Ale holistika nie je žiadna novinka. Je to prastará vedná disciplína, ktorá už dlhé stáročia dopĺňa klasickú medicínu (napr. liečitelia zaoberajúci sa alternatívnou medicínou). Jej zásadou je, že ak chceme dosiahnuť harmóniu, musíme pracovať na troch stupňoch ľudskej existencie: telo, duša a myseľ. Len keď sú tieto tri zložky v harmónii, možno hovoriť o rovnováhe ľudskej bytosti, tj. o zdraví.

Spôsoby, ktorými sa môžeme postarať o telo sú asi najznámejšie, a o nich vieme asi najviac: napr. zdravá výživa, pohyb, dýchacie cvičenia, starostlivosť o pleť, zdravotná prevencia, atď.

O duševnej a myseľnej starostlivosti hoci čoraz častejšie počujeme, ale nie každý z nás si uvedomuje jej dôležitosť. Ezoterická a spirituálna literatúra hoci veľa píše tejto jednote, ale v klasickej medicíne ešte stále prevažuje myslenie "je potrebné iba liečenie príznakov choroby". Alternatívna medicína väčšinou presadzuje teóriu, že ak sa chce človek z choroby skutočne vyliečiť, musí pracovať na týchto troch stupňoch ľudskej existencie súčasne, pretože každá choroba má pôvod v psychike. Nie je dôležité, na ktorom stupni pacient s liečbou začne, no postupom času sa pod vplyvom holistického nazerania na svoje zdravie prepracuje aj k ostatným dvom stupňom.

Holistický prístup sa môže prejaviť aj v masáži. Toto však vyžaduje od maséra individuálny prístup k masírovanému. To znamená, že celý proces masáže sa začína so zoznamovacím rozhovorom, na základe ktorého (symptómy, pocity, potreby klienta, atď.) potom sa zostavuje jedinečná kompozícia éterických olejov zacielené na momentálne rozpoloženie klienta a jeho potrebu.   Znamená to teda, že pri každej masáži sa masážna zmes mení - vždy podľa aktuálneho stavu a potreby. Pri masáži sa používajú len prírodné materiály.